32:吃什么头发长得快 推荐这些美食

江西多乐彩任选三遗漏 www.jspa2.cn 作者: qqjvkb  2018-07-02 09:39 [江西多乐彩任选三遗漏]:江西多乐彩任选三遗漏 www.jspa2.cn

  想要好好护理自己的头发,首先就得从食疗开始。下面要给大家分享的内容是:“吃什么头发长得快 推荐这些美食”,一起来看下吧!

  首先看下吃什么头发长得快:

  牡蛎

  牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  鲤鱼

  推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  荠菜

  推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  海参

  推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  核桃仁

  推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  黑芝麻

  推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

吃什么头发长得快 推荐这些美食

  海带

  对于女性来说,海带不仅是“健康菜”,更是“美容菜”,除了能排毒瘦身、预防乳腺增生外,还可以养发护发。海带对于头发的生长、滋润、亮泽都具有特殊的效用,海带中的钙和碘也是美发“功臣”,可以护发润发,使头发保持乌黑的光泽。

  猴头菇

  推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

  鸡蛋

  鸡蛋营养丰富,含有蛋白质、维生素D、维生素A、维生素E、维生素B2B6和微量元素锌、铁、磷、硒、镁等,这些营养都是人体必需的,而其中的矿物质可帮助头发生长,并预防脱发。

  牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。另外,头发的主要成分是蛋白质,所以高蛋白的牛肉也有助于头发生长。

  以上主要介绍了吃什么头发长得快,你了解了吗?接着一起来了解下女性日常如何护理头发

  少染烫头发

  染头发和烫头发都会很伤害我们的发质,因为染发剂和烫发剂里面都含有化学物质,会损伤头发的光泽和韧性。经常染烫的头发会干枯分叉,而且很脆弱,经?;岬舴⑸ひ不岣郝?。所以少用染烫去折腾头发。

  正确吹干头发

  吹头发的方法和温度直接关系到我们头发的健康状态。尽可能的让头发自然风干。如果没有条件,先用干净的毛巾挤干头发上的水分,再用大功率的吹风机快速的从发根开始吹至七八成干,不可以全部吹干。

  加强密集护理

  头发和皮肤一样需要我们精心的呵护,很多女生对皮肤很在意,却忽视掉了宝贝的头发。头发每周进行至少一次的密集保养很重要,可以通过发膜或者焗油的形式让头发获取营养,重新拥有光泽和水润的秀发。

  多剪发

  很多长发的美眉半年甚至一两年都没有去过理发店,也没有自己修剪过头发,这样其实是不利于头发的生长的。头发差不多每个月就会长长1.5cm,想要头发健康亮泽,就要每两个月剪一次头发,保证让头发吸收到足够的营养。自己平时看到开叉的头发也要毫不留情的剪掉。

  以上就是关于:“吃什么头发长得快 推荐这些美食”的分享,希望对你有帮助。

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